अग्निवीर GD की रैली में दो हिस्से होते हैं: फिजिकल फ़िटनेस टेस्ट (PFT) — दौड़ और बीम — और फिजिकल मेज़रमेंट टेस्ट (PMT) — ऊँचाई, सीना और मेडिकल। कुछ अन्य भर्तियों से अलग, जहाँ शारीरिक चरण सिर्फ़ पास/फ़ेल होता है, यहाँ आपकी अंतिम मेरिट CEE के अंक और शारीरिक परीक्षा के अंक को जोड़कर बनती है — दौड़ और बीम के अंक सीधे आपकी रैंक में जुड़ते हैं।
1.6 किमी दौड़
| ग्रुप | समय | अंक |
|---|---|---|
| I | 5:30 तक | 60 |
| II | 5:31 से 5:45 | 48 |
| III | 5:46 से 6:00 | 36 |
| IV | 6:01 से 6:15 | 24 |
हर 15 सेकंड की देरी 12 अंक ले जाती है — बहुत तेज़ गिरावट, इसलिए यहाँ कुछ सेकंड की गति-तैयारी भर्ती के किसी भी और हिस्से से ज़्यादा मूल्यवान है। 6:15 से धीमे दौड़ें तो स्कोर होने वाले ग्रुप से बाहर हैं।
बीम (पुल-अप्स)
| पुल-अप्स | अंक |
|---|---|
| 10 या ज़्यादा | 40 |
| 9 | 33 |
| 8 | 27 |
| 7 | 21 |
| 6 | 16 |
दस पुल-अप पर पूरे 40 अंक; तालिका का सबसे कम पायदान छह है, 16 अंक के लिए।
सिर्फ़ क्वालीफ़ाई करने वाले इवेंट
दो और PFT इवेंट के अपने कोई अंक नहीं हैं — पास करना ज़रूरी है, पर स्कोर में नहीं जुड़ते:
- 9 फुट खाई: एक ही छलांग में पार करना
- ज़िग-ज़ैग बैलेंस: बिना गिरे पूरा करना
ऊँचाई और सीना (PMT)
शारीरिक माप के मानक भर्ती क्षेत्र और श्रेणी के अनुसार बदलते हैं, इसलिए कोई एक संख्या हर जगह लागू नहीं होती। एक जाँचा गया उदाहरण, साउदर्न प्लेन्स जनरल ड्यूटी के लिए:
| माप | मानक |
|---|---|
| ऊँचाई | 166 सेमी |
| सीना | 77 सेमी, 5 सेमी फुलाव के साथ |
आपके क्षेत्र का मानक अलग हो सकता है — आपके ARO की अधिसूचना में आपके लिए लागू आँकड़ा है।
मेडिकल
अधिसूचना में सलाह दी गई है कि आवेदन करने से पहले अपनी जाँच करा लें, ख़ासकर फ़्लैट फ़ुट, कमज़ोर नज़र और दिखने वाली शारीरिक कमियों के लिए — ये चीज़ें घर पर पता चल जाएँ तो रैली में जाने से बेहतर है।
तैयारी कैसे करें
1.6 किमी दौड़ गति चाहती है, सिर्फ़ दूरी नहीं: इंटरवल अभ्यास (जैसे 400 मीटर के रेप्स लक्ष्य गति से तेज़, बीच में छोटा आराम) साढ़े पाँच मिनट के प्रयास के लिए सही तंत्र तैयार करता है, सिर्फ़ लंबी धीमी दौड़ से बेहतर। बीम के लिए, नेगेटिव पुल-अप और सहारे वाले रेप्स बार-बार पूरा पुल-अप करने में असफल होने से बेहतर ताकत बनाते हैं। Agniveer GD ऐप का रन ट्रैकर आपकी 1.6 किमी की गति को ऊपर दिए ग्रुपों पर आँकता है जैसे आप तैयारी करते हैं।
दौड़ का समय, अंक और माप के मानक रैली से पहले बदले जा सकते हैं। चालू आँकड़े joinindianarmy.nic.in पर देखें, और भर्ती के लिखित हिस्से के लिए अग्निवीर GD परीक्षा पैटर्न और सिलेबस देखें।
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